🎉Yay! Vuoi meditare insieme🎉

Qui trovi maggiori info e i dettagli pratici 🤓

Le meditazioni che guido sono ispirate alla filosofia Odaka, alla natura e alla ciclicità.

Puoi decidere se:

💫 ascoltare brevi meditazioni registrate;

💫 meditare più a lungo e in chiamata con me.

🧐 Hai altri dubbi, domande, perplessità? 🧐

Sapessi quanti ne ho io! 😅

Ma non ti preoccupare, più in basso trovi una lista delle FAQ ❔

FAQ

- Non so meditare, non sono in grado di non pensare a niente!
Altolà!

Prendiamo un bel respiro…e: la meditazione non è assenza totale di pensiero (non all’inizio, almeno!), quanto piuttosto la capacità di rendersi osservatorə dei propri pensieri e di non identificarsi con essi. Le meditazioni presenti in “Qui ed ora” sono pensate per chiunque, per rendere la pratica il più accessibile possibile.
Se hai ancora dubbi, comunque, corri a sentire la meditazione gratuita che ti ho regalato! La trovi un po' più giù.

- Non riesco a stare a gambe incrociate, non posso meditare.
Meditare non è una posizione fisica, quanto più una postura mentale e spirituale. Se non riesci a stare nella posizione del loto: va bene! Anche io ho difficoltà. Se ci riesci, evviva!
La cosa importante, soprattutto all’inizio, è trovare una posizione che ti permetta di essere e rimanere in comodità. Se durante la meditazione non fai altro che pensare “ohmiodio, ma quando finisce, non ce la faccio più a stare così, mi fa male la gamba, la schiena, l’orecchio” e via dicendo: cambia posizione. Ti assicuro che Shiva o chi per lui non verrà a punirti per aver violato le sacre leggi della meditazione!

- Mi annoio, ho bisogno di muovermi o mi distraggo.
Se vuoi, puoi provare a prenderlo come un esercizio, e vedere dove ti porta lo stare nell’immobilità. In alternativa, puoi provare a fare una meditazione in movimento: ascolta la meditazione mentre cammini lentamente, portando l’attenzione ai gesti che compi mentre li compi. Chissà cosa può uscir fuori!